进入到后疫情时代，管控常常成为不可预测的常态，所有人的工作和生活都在不同程度上受到了与以往不同的影响。外在的变化影响到我们的工作绩效、影响到我们的经济安排、也影响到我们的家庭关系。在这种新挑战下，由此产生的种种情绪和压力，不仅影响到自身的身心健康，也让本身处在压力之下的我们更难以喘息。

通常，我们常常用错误的方法来面对情绪和压力，例如：逃避、硬抗、麻木等等，这只能使得内在张力越来越大，更加容易在工作中表现出焦虑、疲惫、委屈、拖延、行动力缓慢、不能专注、效率降低下、内耗增大，等状态。

面对新挑战，本课程除了通过科学方法帮助管理人员舒缓情绪，缓解压力之外，掌握身心安顿的方法，更重要的是，通过系统、实操的工具，将学会一整套面对新挑战的方法，建立面对新环境的模式，从而借助“压力”成长自己，将压力变成“人生美味”。

■ 了解压力，建立和压力管理和情绪管理的新认知

■ 通过场景化，掌握解决新挑战下实际工作生活中情绪困扰和认知问题

■ 有效疏导压力，愉悦心智，改善心理亚健康状态

■ 提升挫折商，学会在压力下进行有效的行动

■ 学会在后续工作生活中，面对压力和情绪的自我调适的方法